- INFORMASJON
-
Caroline
Navn: Caroline Eng Alder: 30 Caroline heter jeg, men jeg blir kalt for Carro2 her på jobben. Det fantes allerede en Carro når jeg begynte, så jeg fikk bli nummer to da etternavnene våre begynner på samme bokstav. Jeg har jobbet som markedskoordinator hos Bergsala siden september og trives kanonbra. Jeg er ingen innbitt spiller, så jeg blir slått i de fleste (ok, alle) spillene, men jeg har lovet meg selv at jeg skal være best i Wii Fit. Her er det jo faktisk ingen som har forspranget av å ha spilt tv-spill i 20 år. Jeg bor i Göteborg igjen etter fem år på Nye Zeeland. Borte bra men hjemme best!
Dag 20
Siste dag.
Spiste frokost på balkongen ute i solskinnet. Litt kjølig var det, men jeg må passe på for tidlig på morgenen, rundt 07:20, er eneste gang på dagen som jeg har sol på balkongen, muligens en liten stund sent på kvelden også. Satt der ute og nøt en skinkesandwich blant mine sitrusplanter og bananpalmen min (øh... OK, Red. anm.).
I dag er det altså siste dag med denne Wii Fit-dagboken og det er på tide med et sammendrag.
Hva synes jeg om min måned med Wii Fit? Hvordan har det gått? Hva er best, dårligst, artigst, vanskeligst?
Hvorfor jeg fikk et bra resultat:
*Jeg tok Wii Fit-dagboken min på alvor og ville nå målet mitt - å gå ned 4 kg på fire uker
*Wii Fit motiverte meg til å trene
*Alle leserne motiverte meg
*At jeg fra starten ledet leserligaen = min dagbok var den dagboken som ble lest av flest besøkende. Vi var til og med tvunget til å flytte opp Mickes ikon til plassen jeg hadde for å se om det var derfor. Beklager Micke, men jeg er rett og slett mer populær enn deg!!! I går hadde jeg hatt 1636 unike besøkende (på nintendo.se vel å merke, No. red. anm.) (1635 lesere utover mamma føles riktig bra).
*Jeg byttet ut restaurantlunch mot hjemmelaget salat
*Jeg mosjonerte mer på fritiden
*Jeg byttet ut de lekne spillene i Wii Fit mot treningsspillene
*Wii Fit er utrolig artig!!!
Hvorfor jeg ikke riktig nådde hele veien:
*Kun en joggetur på fire uker... (burde kanskje vært 2-3 i uken)
*Det er vanskelig å holde de gode rutinene med salat til lunch og to fruktpauser om dagen i helgen
*Hvorfor fyller folk år akkurat på denne tiden?
*Kunne trent mer Wii Fit hjemme
*Var litt vel optimistisk med målsettingen
Et lite sammendrag om hva jeg synes om de ulike kategoriene:
Yoga
Mot all forventning et høydepunkt, hadde aldri trodd at jeg skulle falle for yoga. Kjempeartige øvelser som trener ens kroppskjennskap, balanse, pusting og holdning. Ha på deg bekvemme klær, jeans er ikke å anbefale samme hvor deilige de enn er.
Muskeløvelser
Jeg og Parallel Stretch har blitt bestevenner. Gode øvelser for en nybegynner som vil bli sterkere og orke mer. Gjør flere repetisjoner og du kjenner at musklene jobber, selv om du bare har din egen kroppsvekt som motstand. Om du vil bli bodybuilder har du havnet feil.
Aerobicsøvelser
De luftigste øvelsene som jeg synes gir resultater selv om man bare tar en kort treningsrunde om dagen. Smalere midje fra Super Hula Hoop™-rockingen og mindre bilringer med hjelp av Rythm Boxing, hva mer kan man ønske som 30-åring på vei mot middelalderen?
Balansespill
De minispillene som tidligere var favorittene mine havnet etter alt konkurransehysteriet den første uke i skyggen. Jeg ville trene muskler og tone kroppen min, da var ikke balansespillene de man får best resultat av. Men rent underholdninsmessig er de helt klart de artigste. Konkurranseinstinktet vekkes og man kan stå i timevis for å forsøke å slå rekorden. Et gitt innslag på en fest. Om man er ute etter et familiespill, er dette her rett kategori.
Mine favorittøvelser:
Super Hula Hoop™ - aerobicsøvelse
Rythm Boxing - aerobicsøvelse
Parallel Stretch - muskeløvelse
Tree - yoga
Ski Slalom - balansespill
Som dere ser, en herlig blanding, men jeg må fremdeles passe meg for Ski Slalom, for havner jeg der så setter jeg meg lett fast. Det er vanskeligere å kjøre ti minutter rockering 20 ganger på rad bare for å slå rekorden...
Hahaha! Hipp hurra, var nettopp nede og tok Body Testen min og jeg overrasket virkelig meg selv. Jeg var nesten i mål. Jeg lyver ikke, det kan grafen bevise. Jeg spiste til og med pizza til middag i går. Var hjemme hos en kompis i går kveld og de renoverer kjøkkenet så det fikk bli en nødløsning.
Nå er jeg virkelig innstilt til å fortsette med Wii Fit. Jeg har lagt opp et nytt mål, å komme ned til en BMI-verdi av 22. For å nå det, må jeg gå ned ytterligere noen kilo. Jeg har valgt en mer realistisk tidsperiode for dette, 2 måneder.
Takk alle sammen for at dere har lest dagboken min! Håper at det har inspirert noen til å begynne å trene og våge å teste Wii Fit.
Forresten, gutta tok utfordringen om å krone den ultimate Wii Fit-spilleren. Vi kjører konkurransen på mandag så nå der dere noe å se fram mot etter helgen.
Ha en bra helg og ikke glem solbeskyttelse!
Wii Fit-alder: 34
BMI: 23.63
Vekt: 60.5 (bare 0.2 kg framålet mitt!!! XXX (Sensur. Red. anm.) hvor fornøyd jeg er!)
Dag 19
Jeg er faktisk litt lei meg for at det er det nest siste dagbokinnslaget i dag. Jeg hadde gjerne fortsatt en stund til. Dere som leser motiverer meg til å fortsette og trene og holde et sunnere liv.
Er det ikke merkelig at dere lesere og et animert tv-spillbrett kan motivere meg til å ville leve mer sunt? Men det fungerer og det er jeg veldig glad for. Hvordan skal jeg klare meg uten dere? Jeg kan kanskje smiske med redaktøren slik at jeg får gjøre oppdateringer en gang i uken. (Skulle ikke tro det, Red. anm.)
Jeg hører også hvordan mine kollegaer blir motiverte til å trene hjemme med Wii Fit, de trener både selv og leker sammen med hele familien. Så klart er det triveligere å gå ut og gå eller spille fotball med barna (for de som har barn), men i blant vil man være inne eller så har man ikke tid til å ta seg ut i joggeløypen; da er Wii Fit et veldig bra komplement til man er klar for å trene ute.
Yogaøvelsene har også gjort meg litt nysgjerrig på hvordan en skikkelig runde yoga på gymmen fungerer. Innen jeg stilte meg på Wii Balance Board hadde jeg aldri vært i kontakt med yoga og hadde vegret meg om noen ville ha meg med på noe. Jeg er smidig som et kjøleskap og det står jeg for. Folk tror at jeg gjør meg til når man skal berøre tærne og jeg berører knærne (dere ser jo selv på bildene).
Uansett er jeg litt sugen på å prøve en yogaomgang nå som jeg har fått øvd litt. Balansen min er forbedret og man behøver ikke være kjempesmidig i alle øvelsene.
Jeg lykkes med den der kjempevanskelige balanseøvelsen i dag hvor man skal stå 50% på hvert ben. Jeg trodde aldri jeg skulle klare det men jeg tok det på 13.27 sekunder. 9 sekunder er det beste man kan gjøre det på (3x3 sek.), så jeg er ganske fornøyd.
Lurer på om jeg skal utfordre gutta til en konkurranse i morgen for å avslutte disse dagbøkene. Vi kunne kjørt en gren i hver kategori og se hvem som er den beste Wii Fit-spilleren.
Wii Fit-alder: 33
BMI: 23.98
Vekt: 61.4
Dag 18
Tilbake på kontoret etter en trivelig utflukt til Båstad i går. Jobben min høres ganske artig ut, eller hva? Mange tror sikkert at det eneste vi gjør på Bergsala er å spille spill hele dagen, men det er faktisk ikke tilfellet. Tro det eller ei, vi jobber akkurat som alle andre. Men vi er så heldige å jobbe mer veldig spennende varemerker og produkter.
Så i blant, som med Wii Fit, kjennes det riktig å prøve produktene litt ekstra og dele erfaringene med allmennheten. Vi utvikler heller ingen spill her i Kungsbacka, det er Nintendos hovedkontor i Japan som står for den biten. Men jeg tror nok at mange av mine medarbeidere gjerne hadde ville vært med og utvikle spillene. (Jeg hadde ikke villet sett vår pressesjef Patrik som spillutvikler, da hadde vi blitt oversvømmet av spill med enhjørninger og ussel musikk, Red. anm.)
I dag hadde jeg gått opp hele 0.1 kg. Å nei, det går feil vei. Nei, jeg er ikke urolig, jeg skal fortsette og jobbe mot målet mitt på 60.3 kg. Dessverre har jeg innsett at om jeg ikke hopper over å spise i to dager nå så kommer jeg ikke til å nå målet innen fredag. Men om man skal være helt trass så har jeg litt lenger tid på meg, jeg synes at jeg har 10 dager = en tredjedel til gode om man regner med helger, helligdager og Båstadturen. Forsvarsmekanismen tok i der... (du er i det minste klar over den og kan si det, til forskjell fra visse filurer her på Bergsala, Red. anm.)
Nei, jeg får innse fakta. Jeg visste at det fantes to dager i uken som kalles helg, det er ikke nytt. Det er da det er så viktig å holde på disiplinen, jeg vet at mange feiler der når hverdagsrutinen har fri. Jeg har ikke gitt opp enda, men jeg må jo være realistisk (selv om jeg åpenbart ikke var det når jeg la inn målet mitt).
Jeg tok tyren ved hornene i dag og bokset i ti minutter. Jeg har blitt bedre på koordinasjonen av armer og ben så det kjentes mye bedre ut enn første gangen på seksminuttersrunden. Øving gjør mester!
Fant det der avanserte balansespillet som Kai pratet om. Man finner det der man velger spillkategori, om man klikker på den lille Wii Balance Board-figuren som står og vinker i bakgrunnen så kommer man dit. Man skal stå 50% på hvert ben i tre sekunder. Høres kjempelett ut men når området du må holde deg innom er knøttlite og innebærer at du må stå helt stille, så klarte jeg det ikke.
Videre lurer jeg på om man si at man har byttet kosthold totalt om man bytter fra å bare spise havregrynsgrøt til å base spise ertesuppe uten flesk. Beklager redaktør Kai, men det er fremdeles en totalt ensidig kost. Variasjon? (Jeg spiser fremdeles havregrynsgrøt med fruktsukker og grovt brød til frokost, og sammen med ertesuppe med rotfrukter og grovt brød med grønnsaker til lunch og middag samt et glass melk om dagen, er mitt nye kosthold like sunt som det er ensidig. Jeg spiser for at jeg er sulten, vil jeg nyte eller ha det artig spiller jeg Wii eller Nintendo DS. Red. anm.)
Wii Fit-alder: 29
BMI: 24.14
Vekt: 61.8
Dag 17
Tjenestereise.
Dag 16
Siste uken med dagbok....
Hadde mot all formodning gått ned 0.3 kg i helgen, tross utekveld og to grillinger. Jaja, det er bare å takke og ta imot. Det virker som at jeg er helt vektfiksert, men det er jeg egentlig ikke, men jeg satte jo som mål å gå ned fire kilo på fire uker og da er jo det Wii Fit-målingsintrumentet som måler dette best. Jeg har et par shorts jeg vil komme meg i til sommeren også, så jeg gjør mitt beste. Hadde behøvd dem må i helgen når solen skinner som best. Göteborg var helt vidunderlig i helgen, strålende sol hele tiden (mot normalt, Red. anm.), jeg lå på klippene og bare nøt. Håper at været holder seg til jul.
I morgen skal jeg og Örjan dra ned til Båstad på møte, så da rekker jeg dessverre ikke å skrive. Sorry! Men jeg tar det igjen på onsdag.
Hadde mye å gjøre i dag så jeg rakk bare Wii Fit Body Test. Visse dager får jeg så mye e-post at jeg nesten drukner. Da er det deilig å kunne gå ned og slappe av med litt Wii Fit. Jeg synes at alle arbeidsplasser skulle hatt Wii Fit, synes ikke dere?
Wii Fit-alder: 28
BMI: 24.1
Vekt: 61.7
Dag 15
Har gangsperre på yttersiden av rumpen i dag, noe som beviser at jeg tok i når jeg gikk Vår Ruset, så set ser jeg mest som positivt.
Gikk en del etter jobben i går også, søstern var på Pub Quiz på Järntorget så jeg gikk dit og hang en stund. Tok en rask spasertur både dit og tilbake (omtrent 30 minutter hver vei). Drakk juice, flink eller hva? Pasjonsfruktjuice blandet med tranebærsjuice, et skikkelig blinkskudd!
Tok en intensiv omgang i dag med tre aerobicøvelser i håp om at jeg skulle låse opp ytterligere et aerobicspill, men det gikk ikke. Jeg har tre øvelser igjen å låse opp i den kategorien og en Jack Knife Challenge under muskeløvelsene, etter det har jeg alle øvelsene. Men det finnes jo flere vanskelighetsgrader som fortsatt må låses opp. Jeg lurer på hvor mange nivåer det finnes? Jeg har ikke toppet noen så vidtj eg vet, selv om jeg synes at 10 minutter i både Hula Hoop™ eller Rythm Boxing virker som det holder... Jeg tok seks minutter av de nevnte øvelsene pluss Step Basics og Parallel Stretch. Nå skal jeg gå til lunchrommet og skamme meg for at jeg har svetterender under armene.
I dag er det fredag og helgens synder er skremmende nære. Skal på 30-årsfest i kveld, skal forsøke å ikke spise for mye snacks eller drikke for mange drinker.
Og hva låter vel herligere enn å sette seg hos en uteservering i solskinnet eller å sitte på steinene og spise is? Men alle godsaker med måte er mitt mitto (det var kanskje å overdrive at det er mottoet mitt, men det får være).
På mandag begynner vi med sommertid på jobben, noe som innebærer at vi slutter 16:00 i stedet for 17:00. Herlig!!!
Wii Fit-alder: 23
BMI: 24.22
Vekt: 62 kg
Dag 14
Å gå Vår Ruset med staver var ikke den mest intelligente idéen jeg har fått i år. På en eller annen måte fortrengte jeg at det skulle være 19.000 deltagere, og ikke bare meg. Som stavganger er man dessuten tvunget til å starte i den siste gruppen som helter "Strosa". Jeg hadde ingen planer om å spasere avslappet rundt , vi skulle gå fort. Jeg og den andre Carro på jobben sikksakket oss fram så godt det gikk mellom alle som var ute på søndagsturen. I blant fikk vi faktisk ikke plass til å sette ned stavene uten å felle de som gikk bak. Sluttiden på cirka 38 minutter var vi dog fornøyde med. Notat til meg selv: ingen staver neste år!
I dag jukset jeg med Body Test, eller rettere sagt, jeg tok den to ganger. En gang før jeg gjorde øvelsene mine og en gang når jeg hadde trent ferdig. Jeg valgte å lagre resultatet fra den siste omgangen.
Resultat 1:
Wii Fit-alder: 31
BMI: 24.45
Vekt: 62.6
Resultat 2: (etter ca 30 min. trening)
Wii Fit-alder: 24
BMI: 24.26
Vekt: 62.1
Jeg tok av meg blusen når jeg trente og den veier 216g så legg til det på Resultat 2 (jeg veide den på brevvekten). Enda er det imponerende at man kan trene av seg omtrent 0.4 kg på en halvtime. Væsketap???
Kjørte en ganske god treningsrunde i dag. Gjorde flere yogaøvelser, jeg har låst opp alle nå og har testet alle minst en gang. Visse går bedre enn andre, det der med strake ben kommer jeg aldri til å klare, men jeg kan bli bedre.
Våget meg til og med på ti minutters Hula Hoop™ i dag. Resultatet ble 3.381 omdreidninger og en ganske trøtt Carro. Trikset er å ikke gå for hardt ut, men å forsøke å gjøre fine og runde bevegelser i langsomt tempo. Det er lettere sagt enn gjort. Skal spørre typen min om han synes at jeg har fått en smalere midje, men får man noensinne et ærlig svar på et slikt spørsmål? Han kan bare våge seg å svare nei! (Det er dette som vi gutter kaller for "fellen". Svarer man "ja" tror ikke jenter på deg og svarer man "nei" blir de sinte. Derfor svarer man "ingen kommentar", Red. anm.)
Dag 13
Oppvarmingen og oppladningen har begynt. Vår Ruset begynner om to og en halv time. Forberedelsen min har vel vært sånn passe. Jeg løp en gang i forrige uke og siden har jeg spasert med en kompis ved noen anledninger, men munnen går nok fortere enn beinene når vi treffes. (som på de fleste andre jenter med andre ord, Red. anm.)
Men jeg bestemte meg i forigårs for å gå stavgang i stedet for å springe (jogge). Jeg har aldri prøvd stavgang så det blir en utfordring. Jeg bli kanskje den nye Charlotte Kalla til veinteren, hvem vet...
Lykkes ikke å holde løftet mitt om å spille før lunch, det blir nok senere i dag om ikke annet. Grafen gikk feil vei i dag også, men jeg håper på en skikkelig nedgang i morgen da jeg SKAL spille på formiddagen og håper å se raske resultater etter superstavgangen min.
Varmet opp innen kveldens aktiviteter med en virtuell joggerunde. Jeg jogget faktisk rundt sofagruppen i resepsjonen i stedet for å stå på stedet, det kjentes mer realistisk. (For en god idé, hvorfor har jeg ikke tenkt på det?, Red. anm.) Jeg hadde 98% burn rate, jeg ble kjempefornøyd et sekund da jeg trodde at 100% var maks. Er ikke det mest logisk? Fikk kun tre av fire stjerner og innså at Micke brant 102% fett. Jaha. Nå skal jeg gå og skifte!
Wii Fit-alder: 29
BMI: 24.64
Vekt: 63.1
Dag 12
Gjorde den dumme feilen å spille Wii Fit etter lunch i dag. Deretter fikk jeg en sint pekefinger av brettet som lurte på hvorfor jeg hadde gått opp 0.5 kg. Jeg fikk åtte svar å velge mellom, blant annet "spist for mye", "drukket for mye", "ikke trent", "nattmat" eller "vet ikke". Jeg valgte "vet ikke" for jeg synes ikke at noen av de andre stemte.
Etter litt kostholdstips, myknet brettet og sa at det faktisk ikke var uvanlig at vekten svingte +/- 1 kg alt ettersom på hvilket tidspunkt på dagen man veide seg. Det ba meg om å forsøke å holde meg til et fast tidspunkt. Jeg skal, jeg lover, herr brett.
Jeg hadde litt tilskuere når jeg gjorde noen av øvelsene i dag. Det er både på godt og ondt, jeg forsøker så klart å gjøre mitt beste, men i blant er det litt vanskelig å holde konsentrasjonen oppe.
"Her står jeg og jukker... eh, jeg mener rocker rockering, har bare to minutter igjen men vær så god, bare prat i vet. Nei, ikke le av meg, jeg kjenner meg allerede så utrolig kul. Lurer på om jeg skal legge ut en video når jeg spiller Hula Hoop™ - eller ikke..."
Wii Fit-alder: 28
BMI: 24.49
Vekt: 62.7
Dag 11
Tilbake igjen etter en solfylt helg.
Jeg ble veldig glad når jeg gjorde Body Testen min i dag. Hadde nok forventet at helgens synder skulle lyse gjennom, men jeg tok jo faktisk bare én bit terte i går på kalaset. Det lønner seg å stå imot.
I dag er vi halvveis gjennom denne Wii Fit-måneden. Jeg holder meg akkurat i følge tidslinjen, jeg har gått ned to kilo av de fire jeg strever med. Det er kult når man kan se resultat så raskt.
Etter to uker på brettet blir man spurt om man vil endre målet sitt, men jeg holder meg til det opprinnelige, om jeg klarer det så skal jeg nok forsøke å komme meg ned til 22 i BMI som er anbefalt.
Jeg har låst opp ti minutter på Hula Hoop™ nå, men jeg turte ikke å prøve denne på en mandag, det fikk holde med den vanlige seksminutters rockingen i stedet. Ryggen brenner.
Nå når jeg har vært så flink og holder meg innenfor målsettingen så fikke jeg som belønning av meg selv lov til å kjøre litt balansespill. Jeg fikk tips fra en jente i event-personalet vår om hvordan man skal kjøre enda fortere i slalombakken. Jeg mestret ikke teknikken med en gang, men vi får se hva jeg får til i løpet av uken. Om jeg klarer det, forteller jeg trikset...
Wii Fit-alder: 28
BMI: 24.3
Vekt: 62.2
Dag 10
Håper dere alle hadde en trivelig første mai!
I dag er det en kort dag igjen. Veldig deilig uke! Jeg trodde at jeg kanskje hadde krøpet oppover i BMI-skalaen, men jeg lå fremdeles der jeg var nå jeg forlot brettet på onsdag, til tross for grilling og restaurantbesøk. Gött mos! (Om noen vet hva dette totalt ulogiske, göteborgse uttrykket stammer fra får dere gjerne maile oss, jeg skjønner det fremdeles ikke, Red. [i Sverige] anm.)
Ble 33 år i dag på min Wii Fit-alder. Jeg gjorde en ussel gå-test igjen. At det skal være så vanskelig å gå...
Men jeg har fundert på det der med Wii Fit-alderen. Hva er egentlig min ideelle Wii Fit-alder??? Jeg kom jo ned i 20 år i forrige uke, det føltes bra men vil man som 30-åring komme stort lavere? Jeg vil ikke havne på ti år eller bli en umoden fjortis igjen... i og for seg var jeg nok i mitt livs beste form når jeg var 16 og trente som mest, men det vet jo ikke brettet. Så hva er egentlig min beste alder, hmm... jeg får komme tilbake til det når jeg har hatt en perfekt omgang (om det noensinne skjer).
Jeg tror at man skal ta Wii Fit-alderen med en klype salt, for jeg merker at det henger veldig mye på dagsformeg hvor bra man presterer i balanseøvelsene sine.
Jeg fikk litt selskap i dag av en seksårig gutt. Vi kjørte annenhver øvelse og det var kjempegøy. Han var modig nok å våge seg på Rythm Boxing i seks minutter, så da kunne jo ikke jeg være like dårlig selv. Dessverre er min koordinasjon ikke den beste (og fremdeles er du markedskoordinator!, Red. anm.) og jeg hadde store problemer med å holde orden på føtter og armer samtidig. Jeg må øve på den, det synes vi begge to... Åpenbart er boksealderen min på rundt seks-sju år. Så bra.
Wii Fit-alder: 33
BMI: 24.34
Vekt: 62.3
Dag 9
Rød dag.
Dag 8
Oioi, kort dag og alt skal være med. Det stod en familie og spilte Wii Fit i en time i resepsjonen, så det var knapt noen som rakk treningsrunden i dag. (Jeg rakk det ettersom jeg gikk ned i god tid tidligere og spilte, Red. anm.). Jeg klarte heldigvis å stjele brettet så snart de hadde gått.
Nå sitter jeg og turboskriver for halve kontoret har allerede gått hjem...
Jeg har et lite skjema nå med øvelser jeg gjør. Rocket løs i seks minutter i dag også, det kjennes virkelig at det tar på. Magen, ryggen og lårene jobber skikkelig. Til og med massøsen min sa at hun kunne kjenne at musklene i korsryggen (lengst nede på ryggen) var brukt.
Senere kjørte jeg parallel stretch (har økt fra seks til ti repetesjoner), jeg klarte ikke å ta et eneste poeng når jeg stilte meg sidelengs. Må ha balansert feil, for jeg har tatt full pott tidligere???
Gjorde noen yoga-øvelser i dag naturligvis. Yoga er artigere enn man kan tro.
Wii Fit-alder: 31
BMI: 24.34
Vekt: 62.3 (kan det være smørbrødet jeg spiste like før innveiing som gjorde økningen?)
Dag 7
Hold på hatten nå... jeg stod opp klokken 06:00 og gikk ut og løp. (Bra disiplin! Red. anm.). Puh, jeg kjente at det trengtes. Etter første oppoverbakken var jeg helt paff. Fuglenes vakre morgenkvitter ble overdøvet av pustingen og pesingen min. Det gikk bedre og bedre, og på et punkt var jeg inne på tanken om å løpe banen to ganger, men i takt med at vannblemmene vokste under føttene så gav jeg opp de planene. 25 minutter fikk holde.
Det ble en kortere Wii Fit-sesjon i dag, kjente meg nesten litt svimmel når jeg tok i. Må drikke mer vann. Gjorde min daglige Body Test og noen muskeløvelser. Våget meg til og med på å øke Hula Hoop™-rockingen til 6 minutter (3 minutter til hver side). Det høres ikke lenge ut, men det kan jeg love at det er når man står der og vrikker på hoftene. 1958 omganger!
Wii Fit-alder: 32
BMI: 24.3
Vekt: 62.2
Dag 6
Er tilbake oppe på Wii Balance Board etter helgen. Jeg spilte beachvolleyball i helgen, det var kjempegøy og nå har jeg gangsperre. Jeg fikk faktisk gangsperre etter fredagens Wii Fit-runde også.
Kjørte en hard treningsrunde også i dag (kort, men tøft). Har blitt skikkelig giret og vil virkelig nå målet mitt. Jeg har jo til og med registrert meg for Vår Ruset (tenk svensk versjon av kvinnenes joggedag. Red. anm.) med jobben neste uke, så jeg burde virkelig ta en titt på rundløypen minst en gang før det. Man kan jo ellers håpe at rockeringene hjelper.....
Jeg slo "Hula Hoop™-Johans" rekord i dobbel rockering, teit nok så sa jeg det til ham så nå er det rettet opp.
Utfordret min personlie trener i Parallel Stretch - jeg vant, hun gav opp etter 40 sekunder. Det er en av de vanskeligste øvelsene å gjøre på Wii Balance Board, for egentlig skal man titte ned i bakken når man gjør øvelsen, men om man gjør det så har man ingen oversikt over hvordan man holder balansen.
Helgens festmat hadde ikke festet seg så alt for mye, bare 0.3 kg tyngre enn på fredag. Nå er jeg tilbake på salatdietten. På tide med en fruktpause!
Wii Fit-alder: 29
BMI: 24.37
Vekt: 62.4
Dag 5
Wii Fit slippes i dag!!! Nå kan DU være med og sette dine egne mål og slå egne rekorder! Kan alle spille Wii Fit, spør du kanskje? Ja, det synes jeg absolutt. Alle kommer kanskje ikke til å ha glede av alle spillene, men det finnes noe for alle. Jeg har spilt med min mormor som fyller 77 år og hun synes det var kjempekult å trene framfor tven. Hun rocket rockering for å trene hoftene og også balansen er jo viktig å jobbe med i den alderen. Jeg tok fra Wii Fit på et slektstreff, vi lo så vi grå over hverandres innsatser. Wii Fit passer til trening, party, underholdning og familiekvelder - du velger!
Jeg klarte det, jeg stod imot fristelsen å gå inn på balansespillene og se om jeg kunne slå guttas rekorder. Jeg kan ikke glemme at mitt primære mål er å gå ned i vekt og få en bedre BMI-verdi. Etter den første uken får jeg si at jeg er veldig fornøyd med resultatene mine. Jeg er bedre på flere av spillene og jeg er på god vei mot målet mitt.
Jeg vil ikke misvise dere slik at dere tror at jeg har gått ned 2 kg av å trene Wii Fit en liten stund per dag. Nei, jeg har endret kostholdet mitt og har gått på flere turer denne uken også. Wii Fit og min personlige trener oppmuntrer meg til å stå på.
I dag hadde jeg en god treningsrunde her i resepsjonen, men det er litt vanskelig å konsentrere seg når det kommer gjester og jeg ligger med rumpen i været. "Nei, ignorer henne, hun bare trener litt Wii Fit, ikke noe å bry seg om..."
Låste opp en av mine favoritter i dag - Rhythm Boxing, eller boxercise som jeg bruker å kalle det. Det er litt som boksingen i Wii Sports, men her slår du på en sandsekk og får instruksjoner om hvilke slag du skal gjøre. Slagene skal også kombineres med opp- og nedgang på brettet. Det er verre!
En annen øvelse som jeg fikk i dag og som leg liker bra er Parallel Stretch, jeg tror at de bruker å kalle det "planken" på gymmen. Slitsomt, men jeg liker den for det kjennes direkte at musklene jobber. Fikk til min forargelse et usselt resultat første gangen. Couch Potato kalte spillet meg – ** **** (sensur, Red. anm.) at jeg et en sofapottit - ble Body Builder på andre forsøk. Det gjelder å få til balansen i armene riktig.
Jeg vet ikke om det er noe jeg inbiller meg, men jeg tror at man kan få bedre resultat om man er barføtt enn om man har strømper på seg. Jeg skal undersøke dette videre, men nå kjennes det som at man får bedre grep og dermed presterer bedre. Bare ikke si det til gutta.
Wii Fit-alder: 20
BMI: 24.26
Vekt: 62,1
(Ski Slalom: Yes, jeg holdt meg borte!)
Dag 4
Den som ikke tror at man blir varm av å spille Wii Fit tar feil. Jeg er nå klam og andpusten og kjenner slik "frisk" i og med at jeg har mer enn halve dagen igjen på jobben.
Kjæresten min lo av meg når jeg en kveld skiftet for å trene Wii Fit hjemme. Men kjører man noen omganger boxercise, aerobics og Hula Hoop™ blandet med muskeltrening og yoga, så tror jeg ikke at det er mange som ikke svetter.
Med Wii Fit hadde jeg gjerne villet hatt muligheten til å legge opp et eget treningsprogram hvor øvelsene kommer på rad slik at risikoen for at man stopper med samme spill/øvelse om og om igjen minker, eller at man bare rekker fram til slalombakken...
Dersom man ikke har det der sterke konkurranseinstinktet som jeg har, er det kanskje ikke noe problem, men når gutta hetser meg om at de har slått ALLE rekordene mine er det vanskelig å holde konsentrasjonen i tre-posisjonen. Jeg må vinne!
En annen egenskap jeg gjerne hadde sett hos Wii Fit er muligheten til å raskere og lettere bytte bruker. Som det er nå må man gå ut til hovedmenyen i Wii Fit for å finne sin egne lille Mii. Det hadde vært lettere om man hadde ikoner til alle Mii-figurene i spillmenyen slik at man kunne spille annen hver gang i jakten på rekorder eller en bedre kropp.
Man kan ellers spille med hverandres Mii-figurer, Wii Fit kjenner om vekten er endret og veier omm innstillingene. Det er viktig å ha rikti vekt installert, ellers blir resultatene misvisende og brettet blir vanskeligere å navigere. Når jeg spilte den japanske versjonen forstod jeg ikke at den hjelpen fantes, så når min 115-kilos kompis skulle prøvespille med min Mii, holdt det at han vrikket på tærne for at brettet skulle kjenne bevegelsene hans. Det hadde jo vært irriterende om man satte en rekord mens man spilte som noen andre...
Jeg fikk en veldig bra Wii Fit-alder i dag, 24 år (-6 år). Jeg har funnet ut hvordan man gjør den der tur-øvelsen. Man skal ikke gå som en sjimpanse med brede ben (jeg forsøkte å treffe midten på brettens to balansesider), men gå som man pleier med føttene rett under seg. Gjorde også en stillhetstest og stod 70% stille.
Wii Fit-alder: 24
BMI: 24.53
Vekt: 62,8
(Ski Slalom: 21,85 sek)
Dag 3
Adrenalinet pumper, beina skjelver. At Wii Fit kan få en så anpusten hadde jeg aldri regnet med. Alle som jobber på Bergsala kunne for noen minutter siden høre et sint skrik fulgt av et gledesrop. Jeg var tilbake i skibakken og kjørte så snøen sprutet. Det første skriket var når jeg innså hvor fort jeg kjørte i første løp, men bommet på en sørens port (man får sju sekunders tillegg per bom), inntok fremdeles førsteplassen med 29.43 sekunder, andre løp gikk ikke like fort men jeg bommet ikke på noen porter så det ble topplassering igjen - 22.91 sekunder. Ikke min personlige beste, men nært.
I dag var min Wii Fit-alder 29 år. På den ene testen skulle jeg late at jeg var ute og masjerte og skulle gå 20 steg på brettet. Har tydeligvis for mye tyngde på venstre ben, lurer på hvordan jeg endrer det, skal jeg begynne å helle mot den andre siden for at det skal bli jevnere? Jeg får stå og øvelsesgå ved skrivebordet i ettermiddag slik at jeg blir bedre.
Gjorde flere yoga-øvelser, lounges og kjørte som sagt litt slalom.
Wii Fit-alder: 29
BMI: 24.88
Vekt: 63.7
Dag 2
Så var det på tide med dagens trening. Jeg er ladet og skal kjøre på. Tjohooo, i dag var min Wii Fit-alder nede på 26 år og jeg hadde allerede gått ned 1.1 kg. Vel, i dag trente jeg før jeg spiste lunch og hadde ikke langermet trøye på meg, men det kjentes bra å se minkingen allikevel.
Var enda dårligere på "Ski Slalom" i dag, jeg skylder på at jeg hadde solen i øynene. Våren er her! Fikk full pott på "Table Tilt" også i dag og låste opp advanced-modus. Det som er så kult med Wii Fit er at det faktisk går veldig raskt å låse opp nye spill. Jeg har allerede låst opp et nytt balanse-, et yoga- og et muskelspill. Jeg gjorde tre yoga-øvelser i dag og jeg er ikke så gal som jeg trodde. Jeg hadde en tilskuer som lurte på om jeg hadde gått mye på yoga. "Aldri", lo jeg stolt.
Nå er det ettermiddag og jeg tenkte at jeg skulle sjekke vekten etter jeg hadde spist lunch, og den var tilbake akkurat som den var i går. Interessant at det svinger så mye på ulike tidspunkter på dagen.
Dag 1
Endelig er den europeiske versjonen kommet til Sverige! (Det vil si til Bergsala).
Nåhar jeg vært inne og veid meg og lagt inn målet mitt - å gå ned 4 kg påén måned. Kryss fingrene for at jeg skal lykkes er dere snille.
Greit,jeg skal innrømme at jeg har planer om å ta en tur ut i joggeløypenogså som en liten bonus, men det har vi ikke sett noe til enda...
Jeg begynte så klart med å lage meg en stilig Mii =), deretter var det innveiing og Wii Fit alderstest. Min BMI havnet på 25.14 (skal ligge på rundt 22) men min Wii Fit-alder var min faktiske alder - 30 år - noe jeg får være fornøyd med første dag.
Jeg har i og for seg tyvtrent litt med den japanske versjonen innen den europeiske kom, men jeg spilte nesten kun spillene og holdt meg borte fra treningskalenderen da jeg har litt problemer med språket. =)
Det er kanskje dumt å skryte slik direkte, men jeg var faktisk Bergsala-mester på den japanske versjonen, antageligvis fordi jeg var den eneste som hadde spillet hjemme, men allikevel. Skal forsøke å forsvare den tittelen nå! Men jeg kan si at jeg merket umiddelbart at jeg ikke hadde stått på brettet på en måned, jeg hadde forverret meg med 10 sekunder på slalåmkjøringen (bommet på en port + 3 sekunder). =(
Gjorde ikke så mange øvelser i dag, jeg kjørte to omganger med slalåm - ikke fornøyd... rocket rockering, nikket fotballer og gjorde "Table Tilt", de gikk bedre.
Ja, jeg vet at man ikke går ned 4 kg av å bare gjøre de mer lekne spillene, men jeg skal ta yoga og muskeltrening i morgen, man skal ikke begynne for hardt for da blir man lei...
Siste dag.
Spiste frokost på balkongen ute i solskinnet. Litt kjølig var det, men jeg må passe på for tidlig på morgenen, rundt 07:20, er eneste gang på dagen som jeg har sol på balkongen, muligens en liten stund sent på kvelden også. Satt der ute og nøt en skinkesandwich blant mine sitrusplanter og bananpalmen min (øh... OK, Red. anm.).
I dag er det altså siste dag med denne Wii Fit-dagboken og det er på tide med et sammendrag.
Hva synes jeg om min måned med Wii Fit? Hvordan har det gått? Hva er best, dårligst, artigst, vanskeligst?
Hvorfor jeg fikk et bra resultat:
*Jeg tok Wii Fit-dagboken min på alvor og ville nå målet mitt - å gå ned 4 kg på fire uker
*Wii Fit motiverte meg til å trene
*Alle leserne motiverte meg
*At jeg fra starten ledet leserligaen = min dagbok var den dagboken som ble lest av flest besøkende. Vi var til og med tvunget til å flytte opp Mickes ikon til plassen jeg hadde for å se om det var derfor. Beklager Micke, men jeg er rett og slett mer populær enn deg!!! I går hadde jeg hatt 1636 unike besøkende (på nintendo.se vel å merke, No. red. anm.) (1635 lesere utover mamma føles riktig bra).
*Jeg byttet ut restaurantlunch mot hjemmelaget salat
*Jeg mosjonerte mer på fritiden
*Jeg byttet ut de lekne spillene i Wii Fit mot treningsspillene
*Wii Fit er utrolig artig!!!
Hvorfor jeg ikke riktig nådde hele veien:
*Kun en joggetur på fire uker... (burde kanskje vært 2-3 i uken)
*Det er vanskelig å holde de gode rutinene med salat til lunch og to fruktpauser om dagen i helgen
*Hvorfor fyller folk år akkurat på denne tiden?
*Kunne trent mer Wii Fit hjemme
*Var litt vel optimistisk med målsettingen
Et lite sammendrag om hva jeg synes om de ulike kategoriene:
Yoga
Mot all forventning et høydepunkt, hadde aldri trodd at jeg skulle falle for yoga. Kjempeartige øvelser som trener ens kroppskjennskap, balanse, pusting og holdning. Ha på deg bekvemme klær, jeans er ikke å anbefale samme hvor deilige de enn er.
Muskeløvelser
Jeg og Parallel Stretch har blitt bestevenner. Gode øvelser for en nybegynner som vil bli sterkere og orke mer. Gjør flere repetisjoner og du kjenner at musklene jobber, selv om du bare har din egen kroppsvekt som motstand. Om du vil bli bodybuilder har du havnet feil.
Aerobicsøvelser
De luftigste øvelsene som jeg synes gir resultater selv om man bare tar en kort treningsrunde om dagen. Smalere midje fra Super Hula Hoop™-rockingen og mindre bilringer med hjelp av Rythm Boxing, hva mer kan man ønske som 30-åring på vei mot middelalderen?
Balansespill
De minispillene som tidligere var favorittene mine havnet etter alt konkurransehysteriet den første uke i skyggen. Jeg ville trene muskler og tone kroppen min, da var ikke balansespillene de man får best resultat av. Men rent underholdninsmessig er de helt klart de artigste. Konkurranseinstinktet vekkes og man kan stå i timevis for å forsøke å slå rekorden. Et gitt innslag på en fest. Om man er ute etter et familiespill, er dette her rett kategori.
Mine favorittøvelser:
Super Hula Hoop™ - aerobicsøvelse
Rythm Boxing - aerobicsøvelse
Parallel Stretch - muskeløvelse
Tree - yoga
Ski Slalom - balansespill
Som dere ser, en herlig blanding, men jeg må fremdeles passe meg for Ski Slalom, for havner jeg der så setter jeg meg lett fast. Det er vanskeligere å kjøre ti minutter rockering 20 ganger på rad bare for å slå rekorden...
Hahaha! Hipp hurra, var nettopp nede og tok Body Testen min og jeg overrasket virkelig meg selv. Jeg var nesten i mål. Jeg lyver ikke, det kan grafen bevise. Jeg spiste til og med pizza til middag i går. Var hjemme hos en kompis i går kveld og de renoverer kjøkkenet så det fikk bli en nødløsning.
Nå er jeg virkelig innstilt til å fortsette med Wii Fit. Jeg har lagt opp et nytt mål, å komme ned til en BMI-verdi av 22. For å nå det, må jeg gå ned ytterligere noen kilo. Jeg har valgt en mer realistisk tidsperiode for dette, 2 måneder.
Takk alle sammen for at dere har lest dagboken min! Håper at det har inspirert noen til å begynne å trene og våge å teste Wii Fit.
Forresten, gutta tok utfordringen om å krone den ultimate Wii Fit-spilleren. Vi kjører konkurransen på mandag så nå der dere noe å se fram mot etter helgen.
Ha en bra helg og ikke glem solbeskyttelse!
Wii Fit-alder: 34
BMI: 23.63
Vekt: 60.5 (bare 0.2 kg framålet mitt!!! XXX (Sensur. Red. anm.) hvor fornøyd jeg er!)
Dag 19
Jeg er faktisk litt lei meg for at det er det nest siste dagbokinnslaget i dag. Jeg hadde gjerne fortsatt en stund til. Dere som leser motiverer meg til å fortsette og trene og holde et sunnere liv.
Er det ikke merkelig at dere lesere og et animert tv-spillbrett kan motivere meg til å ville leve mer sunt? Men det fungerer og det er jeg veldig glad for. Hvordan skal jeg klare meg uten dere? Jeg kan kanskje smiske med redaktøren slik at jeg får gjøre oppdateringer en gang i uken. (Skulle ikke tro det, Red. anm.)
Jeg hører også hvordan mine kollegaer blir motiverte til å trene hjemme med Wii Fit, de trener både selv og leker sammen med hele familien. Så klart er det triveligere å gå ut og gå eller spille fotball med barna (for de som har barn), men i blant vil man være inne eller så har man ikke tid til å ta seg ut i joggeløypen; da er Wii Fit et veldig bra komplement til man er klar for å trene ute.
Yogaøvelsene har også gjort meg litt nysgjerrig på hvordan en skikkelig runde yoga på gymmen fungerer. Innen jeg stilte meg på Wii Balance Board hadde jeg aldri vært i kontakt med yoga og hadde vegret meg om noen ville ha meg med på noe. Jeg er smidig som et kjøleskap og det står jeg for. Folk tror at jeg gjør meg til når man skal berøre tærne og jeg berører knærne (dere ser jo selv på bildene).
Uansett er jeg litt sugen på å prøve en yogaomgang nå som jeg har fått øvd litt. Balansen min er forbedret og man behøver ikke være kjempesmidig i alle øvelsene.
Jeg lykkes med den der kjempevanskelige balanseøvelsen i dag hvor man skal stå 50% på hvert ben. Jeg trodde aldri jeg skulle klare det men jeg tok det på 13.27 sekunder. 9 sekunder er det beste man kan gjøre det på (3x3 sek.), så jeg er ganske fornøyd.
Lurer på om jeg skal utfordre gutta til en konkurranse i morgen for å avslutte disse dagbøkene. Vi kunne kjørt en gren i hver kategori og se hvem som er den beste Wii Fit-spilleren.
Wii Fit-alder: 33
BMI: 23.98
Vekt: 61.4
Dag 18
Tilbake på kontoret etter en trivelig utflukt til Båstad i går. Jobben min høres ganske artig ut, eller hva? Mange tror sikkert at det eneste vi gjør på Bergsala er å spille spill hele dagen, men det er faktisk ikke tilfellet. Tro det eller ei, vi jobber akkurat som alle andre. Men vi er så heldige å jobbe mer veldig spennende varemerker og produkter.
Så i blant, som med Wii Fit, kjennes det riktig å prøve produktene litt ekstra og dele erfaringene med allmennheten. Vi utvikler heller ingen spill her i Kungsbacka, det er Nintendos hovedkontor i Japan som står for den biten. Men jeg tror nok at mange av mine medarbeidere gjerne hadde ville vært med og utvikle spillene. (Jeg hadde ikke villet sett vår pressesjef Patrik som spillutvikler, da hadde vi blitt oversvømmet av spill med enhjørninger og ussel musikk, Red. anm.)
I dag hadde jeg gått opp hele 0.1 kg. Å nei, det går feil vei. Nei, jeg er ikke urolig, jeg skal fortsette og jobbe mot målet mitt på 60.3 kg. Dessverre har jeg innsett at om jeg ikke hopper over å spise i to dager nå så kommer jeg ikke til å nå målet innen fredag. Men om man skal være helt trass så har jeg litt lenger tid på meg, jeg synes at jeg har 10 dager = en tredjedel til gode om man regner med helger, helligdager og Båstadturen. Forsvarsmekanismen tok i der... (du er i det minste klar over den og kan si det, til forskjell fra visse filurer her på Bergsala, Red. anm.)
Nei, jeg får innse fakta. Jeg visste at det fantes to dager i uken som kalles helg, det er ikke nytt. Det er da det er så viktig å holde på disiplinen, jeg vet at mange feiler der når hverdagsrutinen har fri. Jeg har ikke gitt opp enda, men jeg må jo være realistisk (selv om jeg åpenbart ikke var det når jeg la inn målet mitt).
Jeg tok tyren ved hornene i dag og bokset i ti minutter. Jeg har blitt bedre på koordinasjonen av armer og ben så det kjentes mye bedre ut enn første gangen på seksminuttersrunden. Øving gjør mester!
Fant det der avanserte balansespillet som Kai pratet om. Man finner det der man velger spillkategori, om man klikker på den lille Wii Balance Board-figuren som står og vinker i bakgrunnen så kommer man dit. Man skal stå 50% på hvert ben i tre sekunder. Høres kjempelett ut men når området du må holde deg innom er knøttlite og innebærer at du må stå helt stille, så klarte jeg det ikke.
Videre lurer jeg på om man si at man har byttet kosthold totalt om man bytter fra å bare spise havregrynsgrøt til å base spise ertesuppe uten flesk. Beklager redaktør Kai, men det er fremdeles en totalt ensidig kost. Variasjon? (Jeg spiser fremdeles havregrynsgrøt med fruktsukker og grovt brød til frokost, og sammen med ertesuppe med rotfrukter og grovt brød med grønnsaker til lunch og middag samt et glass melk om dagen, er mitt nye kosthold like sunt som det er ensidig. Jeg spiser for at jeg er sulten, vil jeg nyte eller ha det artig spiller jeg Wii eller Nintendo DS. Red. anm.)
Wii Fit-alder: 29
BMI: 24.14
Vekt: 61.8
Dag 17
Tjenestereise.
Dag 16
Siste uken med dagbok....
Hadde mot all formodning gått ned 0.3 kg i helgen, tross utekveld og to grillinger. Jaja, det er bare å takke og ta imot. Det virker som at jeg er helt vektfiksert, men det er jeg egentlig ikke, men jeg satte jo som mål å gå ned fire kilo på fire uker og da er jo det Wii Fit-målingsintrumentet som måler dette best. Jeg har et par shorts jeg vil komme meg i til sommeren også, så jeg gjør mitt beste. Hadde behøvd dem må i helgen når solen skinner som best. Göteborg var helt vidunderlig i helgen, strålende sol hele tiden (mot normalt, Red. anm.), jeg lå på klippene og bare nøt. Håper at været holder seg til jul.
I morgen skal jeg og Örjan dra ned til Båstad på møte, så da rekker jeg dessverre ikke å skrive. Sorry! Men jeg tar det igjen på onsdag.
Hadde mye å gjøre i dag så jeg rakk bare Wii Fit Body Test. Visse dager får jeg så mye e-post at jeg nesten drukner. Da er det deilig å kunne gå ned og slappe av med litt Wii Fit. Jeg synes at alle arbeidsplasser skulle hatt Wii Fit, synes ikke dere?
Wii Fit-alder: 28
BMI: 24.1
Vekt: 61.7
Dag 15
Har gangsperre på yttersiden av rumpen i dag, noe som beviser at jeg tok i når jeg gikk Vår Ruset, så set ser jeg mest som positivt.
Gikk en del etter jobben i går også, søstern var på Pub Quiz på Järntorget så jeg gikk dit og hang en stund. Tok en rask spasertur både dit og tilbake (omtrent 30 minutter hver vei). Drakk juice, flink eller hva? Pasjonsfruktjuice blandet med tranebærsjuice, et skikkelig blinkskudd!
Tok en intensiv omgang i dag med tre aerobicøvelser i håp om at jeg skulle låse opp ytterligere et aerobicspill, men det gikk ikke. Jeg har tre øvelser igjen å låse opp i den kategorien og en Jack Knife Challenge under muskeløvelsene, etter det har jeg alle øvelsene. Men det finnes jo flere vanskelighetsgrader som fortsatt må låses opp. Jeg lurer på hvor mange nivåer det finnes? Jeg har ikke toppet noen så vidtj eg vet, selv om jeg synes at 10 minutter i både Hula Hoop™ eller Rythm Boxing virker som det holder... Jeg tok seks minutter av de nevnte øvelsene pluss Step Basics og Parallel Stretch. Nå skal jeg gå til lunchrommet og skamme meg for at jeg har svetterender under armene.
I dag er det fredag og helgens synder er skremmende nære. Skal på 30-årsfest i kveld, skal forsøke å ikke spise for mye snacks eller drikke for mange drinker.
Og hva låter vel herligere enn å sette seg hos en uteservering i solskinnet eller å sitte på steinene og spise is? Men alle godsaker med måte er mitt mitto (det var kanskje å overdrive at det er mottoet mitt, men det får være).
På mandag begynner vi med sommertid på jobben, noe som innebærer at vi slutter 16:00 i stedet for 17:00. Herlig!!!
Wii Fit-alder: 23
BMI: 24.22
Vekt: 62 kg
Dag 14
Å gå Vår Ruset med staver var ikke den mest intelligente idéen jeg har fått i år. På en eller annen måte fortrengte jeg at det skulle være 19.000 deltagere, og ikke bare meg. Som stavganger er man dessuten tvunget til å starte i den siste gruppen som helter "Strosa". Jeg hadde ingen planer om å spasere avslappet rundt , vi skulle gå fort. Jeg og den andre Carro på jobben sikksakket oss fram så godt det gikk mellom alle som var ute på søndagsturen. I blant fikk vi faktisk ikke plass til å sette ned stavene uten å felle de som gikk bak. Sluttiden på cirka 38 minutter var vi dog fornøyde med. Notat til meg selv: ingen staver neste år!
I dag jukset jeg med Body Test, eller rettere sagt, jeg tok den to ganger. En gang før jeg gjorde øvelsene mine og en gang når jeg hadde trent ferdig. Jeg valgte å lagre resultatet fra den siste omgangen.
Resultat 1:
Wii Fit-alder: 31
BMI: 24.45
Vekt: 62.6
Resultat 2: (etter ca 30 min. trening)
Wii Fit-alder: 24
BMI: 24.26
Vekt: 62.1
Jeg tok av meg blusen når jeg trente og den veier 216g så legg til det på Resultat 2 (jeg veide den på brevvekten). Enda er det imponerende at man kan trene av seg omtrent 0.4 kg på en halvtime. Væsketap???
Kjørte en ganske god treningsrunde i dag. Gjorde flere yogaøvelser, jeg har låst opp alle nå og har testet alle minst en gang. Visse går bedre enn andre, det der med strake ben kommer jeg aldri til å klare, men jeg kan bli bedre.
Våget meg til og med på ti minutters Hula Hoop™ i dag. Resultatet ble 3.381 omdreidninger og en ganske trøtt Carro. Trikset er å ikke gå for hardt ut, men å forsøke å gjøre fine og runde bevegelser i langsomt tempo. Det er lettere sagt enn gjort. Skal spørre typen min om han synes at jeg har fått en smalere midje, men får man noensinne et ærlig svar på et slikt spørsmål? Han kan bare våge seg å svare nei! (Det er dette som vi gutter kaller for "fellen". Svarer man "ja" tror ikke jenter på deg og svarer man "nei" blir de sinte. Derfor svarer man "ingen kommentar", Red. anm.)
Dag 13
Oppvarmingen og oppladningen har begynt. Vår Ruset begynner om to og en halv time. Forberedelsen min har vel vært sånn passe. Jeg løp en gang i forrige uke og siden har jeg spasert med en kompis ved noen anledninger, men munnen går nok fortere enn beinene når vi treffes. (som på de fleste andre jenter med andre ord, Red. anm.)
Men jeg bestemte meg i forigårs for å gå stavgang i stedet for å springe (jogge). Jeg har aldri prøvd stavgang så det blir en utfordring. Jeg bli kanskje den nye Charlotte Kalla til veinteren, hvem vet...
Lykkes ikke å holde løftet mitt om å spille før lunch, det blir nok senere i dag om ikke annet. Grafen gikk feil vei i dag også, men jeg håper på en skikkelig nedgang i morgen da jeg SKAL spille på formiddagen og håper å se raske resultater etter superstavgangen min.
Varmet opp innen kveldens aktiviteter med en virtuell joggerunde. Jeg jogget faktisk rundt sofagruppen i resepsjonen i stedet for å stå på stedet, det kjentes mer realistisk. (For en god idé, hvorfor har jeg ikke tenkt på det?, Red. anm.) Jeg hadde 98% burn rate, jeg ble kjempefornøyd et sekund da jeg trodde at 100% var maks. Er ikke det mest logisk? Fikk kun tre av fire stjerner og innså at Micke brant 102% fett. Jaha. Nå skal jeg gå og skifte!
Wii Fit-alder: 29
BMI: 24.64
Vekt: 63.1
Dag 12
Gjorde den dumme feilen å spille Wii Fit etter lunch i dag. Deretter fikk jeg en sint pekefinger av brettet som lurte på hvorfor jeg hadde gått opp 0.5 kg. Jeg fikk åtte svar å velge mellom, blant annet "spist for mye", "drukket for mye", "ikke trent", "nattmat" eller "vet ikke". Jeg valgte "vet ikke" for jeg synes ikke at noen av de andre stemte.
Etter litt kostholdstips, myknet brettet og sa at det faktisk ikke var uvanlig at vekten svingte +/- 1 kg alt ettersom på hvilket tidspunkt på dagen man veide seg. Det ba meg om å forsøke å holde meg til et fast tidspunkt. Jeg skal, jeg lover, herr brett.
Jeg hadde litt tilskuere når jeg gjorde noen av øvelsene i dag. Det er både på godt og ondt, jeg forsøker så klart å gjøre mitt beste, men i blant er det litt vanskelig å holde konsentrasjonen oppe.
"Her står jeg og jukker... eh, jeg mener rocker rockering, har bare to minutter igjen men vær så god, bare prat i vet. Nei, ikke le av meg, jeg kjenner meg allerede så utrolig kul. Lurer på om jeg skal legge ut en video når jeg spiller Hula Hoop™ - eller ikke..."
Wii Fit-alder: 28
BMI: 24.49
Vekt: 62.7
Dag 11
Tilbake igjen etter en solfylt helg.
Jeg ble veldig glad når jeg gjorde Body Testen min i dag. Hadde nok forventet at helgens synder skulle lyse gjennom, men jeg tok jo faktisk bare én bit terte i går på kalaset. Det lønner seg å stå imot.
I dag er vi halvveis gjennom denne Wii Fit-måneden. Jeg holder meg akkurat i følge tidslinjen, jeg har gått ned to kilo av de fire jeg strever med. Det er kult når man kan se resultat så raskt.
Etter to uker på brettet blir man spurt om man vil endre målet sitt, men jeg holder meg til det opprinnelige, om jeg klarer det så skal jeg nok forsøke å komme meg ned til 22 i BMI som er anbefalt.
Jeg har låst opp ti minutter på Hula Hoop™ nå, men jeg turte ikke å prøve denne på en mandag, det fikk holde med den vanlige seksminutters rockingen i stedet. Ryggen brenner.
Nå når jeg har vært så flink og holder meg innenfor målsettingen så fikke jeg som belønning av meg selv lov til å kjøre litt balansespill. Jeg fikk tips fra en jente i event-personalet vår om hvordan man skal kjøre enda fortere i slalombakken. Jeg mestret ikke teknikken med en gang, men vi får se hva jeg får til i løpet av uken. Om jeg klarer det, forteller jeg trikset...
Wii Fit-alder: 28
BMI: 24.3
Vekt: 62.2
Dag 10
Håper dere alle hadde en trivelig første mai!
I dag er det en kort dag igjen. Veldig deilig uke! Jeg trodde at jeg kanskje hadde krøpet oppover i BMI-skalaen, men jeg lå fremdeles der jeg var nå jeg forlot brettet på onsdag, til tross for grilling og restaurantbesøk. Gött mos! (Om noen vet hva dette totalt ulogiske, göteborgse uttrykket stammer fra får dere gjerne maile oss, jeg skjønner det fremdeles ikke, Red. [i Sverige] anm.)
Ble 33 år i dag på min Wii Fit-alder. Jeg gjorde en ussel gå-test igjen. At det skal være så vanskelig å gå...
Men jeg har fundert på det der med Wii Fit-alderen. Hva er egentlig min ideelle Wii Fit-alder??? Jeg kom jo ned i 20 år i forrige uke, det føltes bra men vil man som 30-åring komme stort lavere? Jeg vil ikke havne på ti år eller bli en umoden fjortis igjen... i og for seg var jeg nok i mitt livs beste form når jeg var 16 og trente som mest, men det vet jo ikke brettet. Så hva er egentlig min beste alder, hmm... jeg får komme tilbake til det når jeg har hatt en perfekt omgang (om det noensinne skjer).
Jeg tror at man skal ta Wii Fit-alderen med en klype salt, for jeg merker at det henger veldig mye på dagsformeg hvor bra man presterer i balanseøvelsene sine.
Jeg fikk litt selskap i dag av en seksårig gutt. Vi kjørte annenhver øvelse og det var kjempegøy. Han var modig nok å våge seg på Rythm Boxing i seks minutter, så da kunne jo ikke jeg være like dårlig selv. Dessverre er min koordinasjon ikke den beste (og fremdeles er du markedskoordinator!, Red. anm.) og jeg hadde store problemer med å holde orden på føtter og armer samtidig. Jeg må øve på den, det synes vi begge to... Åpenbart er boksealderen min på rundt seks-sju år. Så bra.
Wii Fit-alder: 33
BMI: 24.34
Vekt: 62.3
Dag 9
Rød dag.
Dag 8
Oioi, kort dag og alt skal være med. Det stod en familie og spilte Wii Fit i en time i resepsjonen, så det var knapt noen som rakk treningsrunden i dag. (Jeg rakk det ettersom jeg gikk ned i god tid tidligere og spilte, Red. anm.). Jeg klarte heldigvis å stjele brettet så snart de hadde gått.
Nå sitter jeg og turboskriver for halve kontoret har allerede gått hjem...
Jeg har et lite skjema nå med øvelser jeg gjør. Rocket løs i seks minutter i dag også, det kjennes virkelig at det tar på. Magen, ryggen og lårene jobber skikkelig. Til og med massøsen min sa at hun kunne kjenne at musklene i korsryggen (lengst nede på ryggen) var brukt.
Senere kjørte jeg parallel stretch (har økt fra seks til ti repetesjoner), jeg klarte ikke å ta et eneste poeng når jeg stilte meg sidelengs. Må ha balansert feil, for jeg har tatt full pott tidligere???
Gjorde noen yoga-øvelser i dag naturligvis. Yoga er artigere enn man kan tro.
Wii Fit-alder: 31
BMI: 24.34
Vekt: 62.3 (kan det være smørbrødet jeg spiste like før innveiing som gjorde økningen?)
Dag 7
Hold på hatten nå... jeg stod opp klokken 06:00 og gikk ut og løp. (Bra disiplin! Red. anm.). Puh, jeg kjente at det trengtes. Etter første oppoverbakken var jeg helt paff. Fuglenes vakre morgenkvitter ble overdøvet av pustingen og pesingen min. Det gikk bedre og bedre, og på et punkt var jeg inne på tanken om å løpe banen to ganger, men i takt med at vannblemmene vokste under føttene så gav jeg opp de planene. 25 minutter fikk holde.
Det ble en kortere Wii Fit-sesjon i dag, kjente meg nesten litt svimmel når jeg tok i. Må drikke mer vann. Gjorde min daglige Body Test og noen muskeløvelser. Våget meg til og med på å øke Hula Hoop™-rockingen til 6 minutter (3 minutter til hver side). Det høres ikke lenge ut, men det kan jeg love at det er når man står der og vrikker på hoftene. 1958 omganger!
Wii Fit-alder: 32
BMI: 24.3
Vekt: 62.2
Dag 6
Er tilbake oppe på Wii Balance Board etter helgen. Jeg spilte beachvolleyball i helgen, det var kjempegøy og nå har jeg gangsperre. Jeg fikk faktisk gangsperre etter fredagens Wii Fit-runde også.
Kjørte en hard treningsrunde også i dag (kort, men tøft). Har blitt skikkelig giret og vil virkelig nå målet mitt. Jeg har jo til og med registrert meg for Vår Ruset (tenk svensk versjon av kvinnenes joggedag. Red. anm.) med jobben neste uke, så jeg burde virkelig ta en titt på rundløypen minst en gang før det. Man kan jo ellers håpe at rockeringene hjelper.....
Jeg slo "Hula Hoop™-Johans" rekord i dobbel rockering, teit nok så sa jeg det til ham så nå er det rettet opp.
Utfordret min personlie trener i Parallel Stretch - jeg vant, hun gav opp etter 40 sekunder. Det er en av de vanskeligste øvelsene å gjøre på Wii Balance Board, for egentlig skal man titte ned i bakken når man gjør øvelsen, men om man gjør det så har man ingen oversikt over hvordan man holder balansen.
Helgens festmat hadde ikke festet seg så alt for mye, bare 0.3 kg tyngre enn på fredag. Nå er jeg tilbake på salatdietten. På tide med en fruktpause!
Wii Fit-alder: 29
BMI: 24.37
Vekt: 62.4
Dag 5
Wii Fit slippes i dag!!! Nå kan DU være med og sette dine egne mål og slå egne rekorder! Kan alle spille Wii Fit, spør du kanskje? Ja, det synes jeg absolutt. Alle kommer kanskje ikke til å ha glede av alle spillene, men det finnes noe for alle. Jeg har spilt med min mormor som fyller 77 år og hun synes det var kjempekult å trene framfor tven. Hun rocket rockering for å trene hoftene og også balansen er jo viktig å jobbe med i den alderen. Jeg tok fra Wii Fit på et slektstreff, vi lo så vi grå over hverandres innsatser. Wii Fit passer til trening, party, underholdning og familiekvelder - du velger!
Jeg klarte det, jeg stod imot fristelsen å gå inn på balansespillene og se om jeg kunne slå guttas rekorder. Jeg kan ikke glemme at mitt primære mål er å gå ned i vekt og få en bedre BMI-verdi. Etter den første uken får jeg si at jeg er veldig fornøyd med resultatene mine. Jeg er bedre på flere av spillene og jeg er på god vei mot målet mitt.
Jeg vil ikke misvise dere slik at dere tror at jeg har gått ned 2 kg av å trene Wii Fit en liten stund per dag. Nei, jeg har endret kostholdet mitt og har gått på flere turer denne uken også. Wii Fit og min personlige trener oppmuntrer meg til å stå på.
I dag hadde jeg en god treningsrunde her i resepsjonen, men det er litt vanskelig å konsentrere seg når det kommer gjester og jeg ligger med rumpen i været. "Nei, ignorer henne, hun bare trener litt Wii Fit, ikke noe å bry seg om..."
Låste opp en av mine favoritter i dag - Rhythm Boxing, eller boxercise som jeg bruker å kalle det. Det er litt som boksingen i Wii Sports, men her slår du på en sandsekk og får instruksjoner om hvilke slag du skal gjøre. Slagene skal også kombineres med opp- og nedgang på brettet. Det er verre!
En annen øvelse som jeg fikk i dag og som leg liker bra er Parallel Stretch, jeg tror at de bruker å kalle det "planken" på gymmen. Slitsomt, men jeg liker den for det kjennes direkte at musklene jobber. Fikk til min forargelse et usselt resultat første gangen. Couch Potato kalte spillet meg – ** **** (sensur, Red. anm.) at jeg et en sofapottit - ble Body Builder på andre forsøk. Det gjelder å få til balansen i armene riktig.
Jeg vet ikke om det er noe jeg inbiller meg, men jeg tror at man kan få bedre resultat om man er barføtt enn om man har strømper på seg. Jeg skal undersøke dette videre, men nå kjennes det som at man får bedre grep og dermed presterer bedre. Bare ikke si det til gutta.
Wii Fit-alder: 20
BMI: 24.26
Vekt: 62,1
(Ski Slalom: Yes, jeg holdt meg borte!)
Dag 4
Den som ikke tror at man blir varm av å spille Wii Fit tar feil. Jeg er nå klam og andpusten og kjenner slik "frisk" i og med at jeg har mer enn halve dagen igjen på jobben.
Kjæresten min lo av meg når jeg en kveld skiftet for å trene Wii Fit hjemme. Men kjører man noen omganger boxercise, aerobics og Hula Hoop™ blandet med muskeltrening og yoga, så tror jeg ikke at det er mange som ikke svetter.
Med Wii Fit hadde jeg gjerne villet hatt muligheten til å legge opp et eget treningsprogram hvor øvelsene kommer på rad slik at risikoen for at man stopper med samme spill/øvelse om og om igjen minker, eller at man bare rekker fram til slalombakken...
Dersom man ikke har det der sterke konkurranseinstinktet som jeg har, er det kanskje ikke noe problem, men når gutta hetser meg om at de har slått ALLE rekordene mine er det vanskelig å holde konsentrasjonen i tre-posisjonen. Jeg må vinne!
En annen egenskap jeg gjerne hadde sett hos Wii Fit er muligheten til å raskere og lettere bytte bruker. Som det er nå må man gå ut til hovedmenyen i Wii Fit for å finne sin egne lille Mii. Det hadde vært lettere om man hadde ikoner til alle Mii-figurene i spillmenyen slik at man kunne spille annen hver gang i jakten på rekorder eller en bedre kropp.
Man kan ellers spille med hverandres Mii-figurer, Wii Fit kjenner om vekten er endret og veier omm innstillingene. Det er viktig å ha rikti vekt installert, ellers blir resultatene misvisende og brettet blir vanskeligere å navigere. Når jeg spilte den japanske versjonen forstod jeg ikke at den hjelpen fantes, så når min 115-kilos kompis skulle prøvespille med min Mii, holdt det at han vrikket på tærne for at brettet skulle kjenne bevegelsene hans. Det hadde jo vært irriterende om man satte en rekord mens man spilte som noen andre...
Jeg fikk en veldig bra Wii Fit-alder i dag, 24 år (-6 år). Jeg har funnet ut hvordan man gjør den der tur-øvelsen. Man skal ikke gå som en sjimpanse med brede ben (jeg forsøkte å treffe midten på brettens to balansesider), men gå som man pleier med føttene rett under seg. Gjorde også en stillhetstest og stod 70% stille.
Wii Fit-alder: 24
BMI: 24.53
Vekt: 62,8
(Ski Slalom: 21,85 sek)
Dag 3
Adrenalinet pumper, beina skjelver. At Wii Fit kan få en så anpusten hadde jeg aldri regnet med. Alle som jobber på Bergsala kunne for noen minutter siden høre et sint skrik fulgt av et gledesrop. Jeg var tilbake i skibakken og kjørte så snøen sprutet. Det første skriket var når jeg innså hvor fort jeg kjørte i første løp, men bommet på en sørens port (man får sju sekunders tillegg per bom), inntok fremdeles førsteplassen med 29.43 sekunder, andre løp gikk ikke like fort men jeg bommet ikke på noen porter så det ble topplassering igjen - 22.91 sekunder. Ikke min personlige beste, men nært.
I dag var min Wii Fit-alder 29 år. På den ene testen skulle jeg late at jeg var ute og masjerte og skulle gå 20 steg på brettet. Har tydeligvis for mye tyngde på venstre ben, lurer på hvordan jeg endrer det, skal jeg begynne å helle mot den andre siden for at det skal bli jevnere? Jeg får stå og øvelsesgå ved skrivebordet i ettermiddag slik at jeg blir bedre.
Gjorde flere yoga-øvelser, lounges og kjørte som sagt litt slalom.
Wii Fit-alder: 29
BMI: 24.88
Vekt: 63.7
Dag 2
Så var det på tide med dagens trening. Jeg er ladet og skal kjøre på. Tjohooo, i dag var min Wii Fit-alder nede på 26 år og jeg hadde allerede gått ned 1.1 kg. Vel, i dag trente jeg før jeg spiste lunch og hadde ikke langermet trøye på meg, men det kjentes bra å se minkingen allikevel.
Var enda dårligere på "Ski Slalom" i dag, jeg skylder på at jeg hadde solen i øynene. Våren er her! Fikk full pott på "Table Tilt" også i dag og låste opp advanced-modus. Det som er så kult med Wii Fit er at det faktisk går veldig raskt å låse opp nye spill. Jeg har allerede låst opp et nytt balanse-, et yoga- og et muskelspill. Jeg gjorde tre yoga-øvelser i dag og jeg er ikke så gal som jeg trodde. Jeg hadde en tilskuer som lurte på om jeg hadde gått mye på yoga. "Aldri", lo jeg stolt.
Nå er det ettermiddag og jeg tenkte at jeg skulle sjekke vekten etter jeg hadde spist lunch, og den var tilbake akkurat som den var i går. Interessant at det svinger så mye på ulike tidspunkter på dagen.
Dag 1
Endelig er den europeiske versjonen kommet til Sverige! (Det vil si til Bergsala).
Nåhar jeg vært inne og veid meg og lagt inn målet mitt - å gå ned 4 kg påén måned. Kryss fingrene for at jeg skal lykkes er dere snille.
Greit,jeg skal innrømme at jeg har planer om å ta en tur ut i joggeløypenogså som en liten bonus, men det har vi ikke sett noe til enda...
Jeg begynte så klart med å lage meg en stilig Mii =), deretter var det innveiing og Wii Fit alderstest. Min BMI havnet på 25.14 (skal ligge på rundt 22) men min Wii Fit-alder var min faktiske alder - 30 år - noe jeg får være fornøyd med første dag.
Jeg har i og for seg tyvtrent litt med den japanske versjonen innen den europeiske kom, men jeg spilte nesten kun spillene og holdt meg borte fra treningskalenderen da jeg har litt problemer med språket. =)
Det er kanskje dumt å skryte slik direkte, men jeg var faktisk Bergsala-mester på den japanske versjonen, antageligvis fordi jeg var den eneste som hadde spillet hjemme, men allikevel. Skal forsøke å forsvare den tittelen nå! Men jeg kan si at jeg merket umiddelbart at jeg ikke hadde stått på brettet på en måned, jeg hadde forverret meg med 10 sekunder på slalåmkjøringen (bommet på en port + 3 sekunder). =(
Gjorde ikke så mange øvelser i dag, jeg kjørte to omganger med slalåm - ikke fornøyd... rocket rockering, nikket fotballer og gjorde "Table Tilt", de gikk bedre.
Ja, jeg vet at man ikke går ned 4 kg av å bare gjøre de mer lekne spillene, men jeg skal ta yoga og muskeltrening i morgen, man skal ikke begynne for hardt for da blir man lei...
- BILDER
- RELEVANTE SPILL
- Wii Fit
- TILBEHØR
- Wii Balance Board
- MER INFO
- Wii Fit-dagbøker
- Johan
- Mikael
- Örjan
-
Mario Kart 7 Update dataEn ny oppdatering som eliminerer snarveiene på banene Wuhu Mountain Loop, Wuhu Island Loop samt GBA Bowser Castle 1 er nå tilgjengelig dersom du først utfører en systemoppdatering og deretter laster ned 'Mario Kart 7 Update data' fra Nintendo eShop. Merk deg at du ikke kan spille Mario Kart 7 online før du har lastet ned oppdateringen!
-
Se 3D-bilder på nintendo.no med din Nintendo 3DS!